L’edificio nella vignetta fa parte del panorama tipico della Cecchignola. – Sketched building is typical in roman suburb. I can’t stand this weariness.
PM via dei Genieri. 4km L, STR, 4 x (300L + 1km) (4’08, 4’09, 4’07, L), STR.
Ho preso qualche secondo rispetto a prima di Olevano, ma devo dire che non mi sento benissimo.
Stefano si è fissato con la musica del film “Il Gladiatore”. Nessuno dei due ha un I-pod, per cui siamo costretti a fischiettarla. – Just for joke, sun declining on our back, we were running with “The Gladiator” theme as soundtrack…
Allenamento pomeridiano a Villa Pamphili. 1h05′ L, STR.
Dopo l’allenamento di solito mi riposo in macchina in attesa della figlia, ma mi sono dovuto spostare per non infastidire una giovane coppietta… – After the training I usually rest in the car waiting for my daughter to end HER training. This time I had to move!
PM via dei Genieri. 4km L, STR, 4km L, STR.
Dopo i dolori di Olevano e una febbriciattola, ho ripreso a correre con moooolta calma.
Penultima prova di criterium ad Olevano Romano. Su un avventuroso percorso di circa 1300 metri, da ripetere 4 volte), brilla la stella dei fratelli Guerra che impongono la propria legge sui diretti sfidanti. Per Ugo è facile far selezione e fin dal primo dei 4 giri detta la sua legge a tutti i rifondaroli presenti. Andrea invece si prende la rivincita sull’omonimo D’agostino, legnandolo come si deve.
Da annoverare le prove di Enzo ed Alessandro (quarti e quinti assoluti). Il presidente (n.d.r. incerta la sua partecipazione fino al casello di Valmontone) strapazza il Capizi in 2 distinte volate (una alla fine del 3° giro, che pensava quello finale) ed una in quello successivo (finale davvero stavolta).
All’esordio in una gara paesana, Vera si prende una bella soddisfazione battendo Antonio. Ma il risultato è legato al sospetto di un clamoroso taglio di percorso. Probabile la ripetizione della gara tra 7 giorni per loro, in notturna.
Capitolo a parte per i coniugi Lichtner-Paolucci, doppiatissimi ed ultimi senza alcuna attenuante. Ormai il destino agonistico della famiglia è puntato tutto su Ruben. punti d’oro per il criterium per loro come anche per Paola, che li ha preceduti, pur di poco.
E dopo tutti dal Potente, per una nuova avventura da ricordare.
La gara di Olevano valeva come VII prova del Criterium di cui si riporta la – classifica – aggiornata. Prossimo impegno da confermare (in prima fila Fiano Romano, 13 km, il 12 giugno).
Da segnalare che sabato pomeriggio si sono svolte gare in pista rivolte al settore Master. Ugo ha messo tutti in fila (tutti) finendo a 3 al km l’ultimo giro. finale di 16’22” (o giù di lì). A cavallo dei 18 minuti, bravissimi anche loro, Zed (poco sotto ai 18) e Davide (poco sopra ai 18). Ritirato invece Peppe al quarto km.
Trasferta sociale con gara paesana ad Olevano Romano. – A very relaxed race in Olevano Romano, peppered by a defiance from a team mate. Mixed track with lots of climbing.
Aldilà della sfida lanciatami da un compagno di squadra (Dago), devo dire che mi ero ben preparato, presentandomi in ottima forma (a parte una mezza ciucca la sera prima con conseguente sveglia alle tre di notte). Arrivo in ritardo, non c’è tempo per riscaldarsi, ma il clima generale è molto rilassato. Dago arriva quando siamo già sulla linea di partenza, la parte peggiore di me gongola. Partenza, ci tira uno dei padroni di casa (almeno fino al cimitero) e subito si presenta la prima salitona a fare selezione. Stringo i denti e per un po’ riesco a rimanere agganciato ai primi, giù per una pietraia. Capizzi e il Presidente mi staccano a tre quarti del primo giro. Da quel momento corro praticamente da solo, perso in una podistica terra di nessuno. Al secondo giro intravedo una concorrente che prende la scorciatoia (non sapevo che era Vera, nuova compagna di squadra, l’avrei avvertita)! Al terzo riacciuffo un giovane concorrente autoctono (camminava in salita!), speranzoso gli chiedo quanti sono i giri in totale, non sia mai che abbia capito male. Ho capito bene, i giri sono quattro. L’ultima salita la affronto con stoicismo e una lingua secca come la suola delle scarpe, sobbalzo ad ogni rumore proveniente da dietro le spalle, ma, giuro, controllo una volta sola (vedi vignetta, ho ricostruito il punto in cui si lasciava la strada prima della pietraia, il percorso faceva un gomito e si potevano vedere eventuali inseguitori, così mi avrebbe colto un Dago in caparbia rimonta). Arrivo e sono distrutto, mi devo sedere su un gradino all’ombra. Durante tutto il pranzo dei De Persio (padroni di casa) ciondolo con la testa vuota. I giorni successivi ho crampi ovunque a partire dai glutei. Ed era solo una trasferta paesana.
Il personaggio della vignetta è un cliente che è passato a studio nel pomeriggio. Non avrei mai sospettato che fosse un runner. – I didn’t suspect that this guy had been a runner. “I ran Miguel’s Race too, leaving in advance so to finish with the winners…”
PM via dei Genieri. 4km L, STR, 4 x (300 L + 1km) (3’55, 3’55, 3’58, L), STR.
Un bell’allenamento. Per ora evito di correre al massimo.
La gattara si rivolgeva ai suoi protetti, ma sembrava prendermi in giro! – In Rome a “gattara” is a lady that takes care of stray cats. Was she talking to her pets or was she mocking me?
AM/PM Villa Giuseppina. 3km (L, L, 4’20), STR, 3km (4’15, 4’02, 2’19, 2’00), R, 1km L, STR.
Ancora un allenamento sul tema della variazione piuttosto malriuscito. Comunque una media di 4’12 non è disprezzabile.
Locandina della Stagione 2013-2014 – qui; Informativa sui corsi – qui
Il programma di settembre/ottobre – qui
Locandina della Stagione 2012-2013 – qui; Informativa sui corsi – qui
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Il programma di ottobre – qui
Dopo il Giacomino di Mola è la volta del Valerio di Boris. Gli auguri si sprecano. A chi tocca adesso?
Reduci dalla corsa all’idroscalo di Ostia – classifica – e di morlupo – classifica – i nostri big si sono goduti un we di finto riposo.
Il prossimo impegno in programma domenica prossima 8 maggio ad Olevano mette insiemi spunti di carettere tecnico e culinario. Le premesse ci sono tutte. D’agostino lancia il guanto a Guerra junior. Probabile il rientro in gara, per l’occasione, del presidente. Ci si iscrive sul posto ma è bene comunicare l’adesione entro mercoledì 4 maggio (se volete mangiare!!!)
L’episodio della vignetta risale in realtà a questa estate, periodo in cui facevo parecchi scatti in salita. Il vecchietto romanaccio è stato fulminate! – I was doing some uphill sprints. The mordacious comment was: “Why not hammering your balls, instead?”
AM/PM Villa Giuseppina. 4km L, STR, 5 x 100m.
Tanto per entrare nello spirito di Olevano, dove mi aspetto salite spaccagambe.