Sabato 15 settembre 201, al campo della Farnesina, dalle 10 alle 12 riprendono i corsi di atletica di RP. Vi aspettiamo numerosi!
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Appuntamenti, informazioni e comunicati riguardanti il settore senior e master
Buone Feste!
Gli allenamenti riprenderanno lunedì 8 gennaio 2018!
Sabato 25 + Porto di Traiano
Gli allenamenti di sabato 25 Novembre si svolgeranno regolarmente al campo della Farnesina, ore 10-11 e 11-12.
Il giorno dopo (domenica 26 Novembre) avremo la terza tappa della Corri per il Verde che si terrà presso l’area archeologica del Porto di Traiano a Fiumicino.
Il posto è bellissimo e vale la pena di venirci a correre. Inoltre dopo la splendida tappa di Villa De Sanctis, è importante contribuire a mantenere alta la classifica di società.
Ripeto categorie e distanza gare per chi ancora non è mai venuto a correre la CxV:
- Junior, Promesse, Amatori e Master Maschili: 6 km
- Junior, Promesse, Amatori e Master Femminili – Allieve e Allievi: 4 km
- Giovanili B Maschili e Femminili:
- Ragazzi/e 2004 – 2005 : 1,2 km
- Cadetti/e 2002– 2003 : 1,8 km
- Giovanili A Maschili e Femminili:
- Cuccioli/e 2010 – 2011: 300 m
- Pulcini/e 2008 – 2009: 600 m
- Esordienti 2006 – 2007: 1 km
Questi gli orari orientativi di ritrovo per domenica:
- ritrovo ore 8.30 al gazebo di RP per i Senior-Junior-Allievi
- ritrovo ore 9.30 per i Ragazzi e Cadetti
- ritrovo ore 9.50 per gli Esordienti/Pulcini/Cuccioli
Partecipiamo!!
Allenamento Trail
A settembre per qualche verso ricomincia l’anno.
E’ uno di quei momenti in cui ci sono notevoli cambiamenti, i ragazzi tornano a scuola, ripartono i corsi di Atletica di Rifondazione, ricomincia il traffico e quelli a cui piace correre e sono un po’ avanti negli anni, come me, decidono di iniziare la preparazione invernale (autunnale?).
Quando ero giovane (e forte ?!) cominciavo la preparazione invernale a novembre subito dopo aver fatto una bella settimana di riposo, di cui non conoscevo lo scopo ma che serviva sicuramente a farmi dimenticare immediatamente come si correva e a far rallentare la mia andatura di 30 secondi al km.
Adesso, alla soglia dei cinquanta, non ha alcun senso né la preparazione invernale né la sosta visto che è più il tempo che sto fermo rispetto a quello in cui corro, poi per quanto riguarda eventuali rallenamenti preferisco tralasciare… da questo momento dell’anno però voglio prendere lo spunto per rilanciare me stesso verso una nuova stagione di corse e per far questo è sufficiente settembre senza attendere novembre!
Amo correre in montagna, in mezzo ai boschi, faticando in genere su e giù nelle montagne intorno al mio paesello, non gareggio dallo scorso anno ad ottobre e prima di quella gara erano 2 anni che non gareggiavo e prima ancora erano… ma da qualche parte si deve pur ripartire.
Se in mezzo a Voi c’è qualcuno che ama correre in montagna e vuole fare un giretto sui Monti Lucretili batta un colpo, ci sono percorsi da fare correndo e camminando che vanno dai 6 ai 30/40km ed io il sabato o la domenica sono ben lieto di fare una corsetta in compagnia, visto che tutti i runner che incontro durante le mie uscite vanno in direzione contraria alla mia.
Il prossimo giro che vorrei fare è sabato 23 o domenica 24 settembre e sarà un giro intorno ai 30 km, non so ancora se andare da Palombara sul Pellecchia o verso la villa di Orazio (Licenza), ovviamente passando per M.te Gennaro sia all’andata che al ritorno.
Vi aspetto… e vediamo quanti sono i matti nella nostra Società!
Questo è l’ultimo giretto che ho fatto e come potete vedere andatura blanda (8’28’’/km)… sono vecchio :
Ciao
Walter
p.s Ho il terzo figlio in cantiere e devo farmi trovare in forma per quando arriva…che guarda caso è proprio il periodo delle campestri!!!
Millennium, Palombara, Criterium
Buongiorno a tutti, vi ricordiamo che domenica 03 settembre ci sara’ la prossima gara inserita nel criterium che si svolgera’ a Palombara Sabina.
Di seguito il regolamento della gara con tutte le modalita’ di iscrizione, o in anticipo entro il 31 agosto al costo di 10 euro o il giorno della gara al costo di 13 euro.
REGOLAMENTO DELLA GARA
La società sportiva ASD Atletica Palombara, con il patrocinio del Comune di Palombara Sabina, organizza per il giorno 03 settembre 2017 la Va Edizione della corsa podistica competitiva “V MILLENNIUM RUNNING”. Alla gara saranno ammessi gli atleti assoluti ed amatori che abbiano superato la maggiore età tesserati alla F.I.D.A.L., al C.S.I. e agli Enti di Promozione Sportiva riconosciuti dal CONI ed in regola con le norme sanitarie vigenti per l’anno 2017, anche provenienti da altre regioni. Gli atleti non tesserati potranno partecipare, effettuando l’iscrizione sul posto come sotto specificato e dovranno essere in possesso del certificato medico agonistico per l’anno 2017.
ISCRIZIONI
La quota di iscrizione è di Euro 10,00 con il chip e il pacco gara assicurato ai primi 600 iscritti. Le preiscrizioni si chiuderanno giovedì 31 agosto alle ore 19,00. Sarà possibile iscriversi anche il giorno della gara entro le ore 09,00 al costo di Euro 13,00.
MODALITA’ DI ISCRIZIONE
Per le iscrizioni inviare la lista della Società firmata dal presidente o, per le individuali, il nominativo con allegato il certificato medico agonistico, alla mail info(at)millenniumrunning.it oppure compilare il modulo sul nostro sito. Gli organizzatori si riservano di chiudere le iscrizioni al raggiungimento dei 1.000 iscritti. Al momento dell’iscrizione gli atleti declinano gli organizzatori della manifestazione di ogni tipo di responsabilità su danni fisici e non — su se stessi — cose ed altri.
PAGAMENTO
Il pagamento dovrà essere effettuato al momento del ritiro dei pettorali.
RITIRO PETTORALI
Il ritiro dei pettorali sarà possibile sabato 02 settembre 2017 a Tivoli presso il negozio “Sempre di corsa” in via dell’Inversata N°27 o anche il giorno stesso della gara entro le ore 09.30, presso il bar Millennium a Palombara S. nello stesso raduno-partenza. I pettorali dovranno essere ritirati in un’unica soluzione da un rappresentante per ogni Società.
PACCO GARA
Il pacco gara, di tipo alimentare, sarà consegnato al termine della gara con la riconsegna del microchip
DIPLOMA DI PARTECIPAZIONE
Per tutti gli atleti presenti nelle classifica ufficiale della gara sarà previsto un diploma personalizzato di partecipazione, scaricabile direttamente dalla pagine classifiche del nostro sito.
RITROVO E PARTENZA
Il raduno per giudici e concorrenti è fissato alle ore 07.00 nel Piazzale Salvo D’Acquisto (presso Ospedale San Salvatore di Palombara Sabina), dove si effettuerà, per chi non lo avesse già fatto, il ritiro dei pettorali/microchip. Da qui avverrà la partenza fissata per le ore 10.00 e l’arrivo della gara. I microchip dovranno essere restituiti alla fine della gara, pena il pagamento di Euro 15,00. La manifestazione si svolgerà con qualsiasi condizione climatica su un circuito misto cittadino/strada statale-provinciale, chiuso al traffico di 10 Km.
RIFORNIMENTI E ASSISTENZA
Lungo il percorso saranno assicurati :
- il rifornimento d’acqua, sali minerali e frutta secca ai Km 3 — Km 5 — Km 7 — Km 9
- l’assistenza medica con autoambulanza
- la presenza della protezione civile
RISTORO FINALE
All’arrivo ci sarà un ricco ristoro finale, aperto anche ai familiari e agli accompagnatori degli atleti, con stand gastronomici forniti di :
- pasta
- panini
- barbecue con assaggini di carne
- frutta, dolci e bevande
NON COMPETITIVA
E’ prevista anche la passeggiata non competitiva, sulla distanza di km 2, al costo di :
- Euro 3,00 per i bambini
- Euro 4,00 per gli adulti
con pettorale e ristoro fine gara. Partenza prevista per le 10,20. Il ricavato dell’iscrizione alla non competitiva sarà devoluto all’associazione di volontariato LA TERRAZZA DELL’INFANZIA
MINI GARA PER BAMBINI
Per tutti i bambini iscritti ad associazioni sportive è prevista una mini gara sulla distanza dei 100/200 metri al costo di Euro 3,00. La quota di iscrizione comprende : pettorale, pacco gara e premiazioni finali. Il ricavato dell’iscrizione alla mini gara per bambini sarà devoluto all’associazione di volontariato LA TERRAZZA DELL’INFANZIA
Ecolonga a Pescasseroli
Vi giro il regolamento e il volantino dell’Ecolonga 2017 che si svolgerà a Pescasseroli l’8 luglio alle ore 17.30. Noi saremo già li per il campo estivo dei ragazzi e quindi parteciperemo.
Se qualcuno vuole iscriversi alla gara fatemelo sapere, io e Alessandro ci occuperemo delle iscrizioni. Chi decide di venire potrà certamente fermarsi a dormire in una delle strutture vicino al posto dove noi alloggeremo (se volete poi vi darò i riferimenti).
CdS Master su pista
Ricordiamo che il prossimo week-end (10 – 11 giugno) si svolgeranno a Latina e ad Ostia (rispettivamente sabato e domenica) i campionati regionali Master su pista. Qui trovate il link al dispositivo con il dettaglio degli orari delle gare:
Sabato 10 Giugno, Latina, ritrovo ore 14:30
Uomini
- 16:00 – Triplo
- 16:30 – Alto, 100m
- 16:40 – Disco
- 17:30 – 400m
- 18:15 – Giavellotto
- 18:30 – 1500m
- 19:15 – 4x100m
Donne
- 15:30 – Martello
- 16:15 – 100m
- 17:10 – 400m, Lungo
- 17:45 – Peso
- 18:15 – 1500m
- 19:00 – 4x100m
Domenica 11 Giugno, Ostia, ritrovo ore 13:30
Uomini
- 14:30 – Martello
- 15:45 – 200hs
- 16:00 – Peso
- 16:15 – 200m
- 17:00 – 800m, Lungo
- 17:45 – 4x400m
- 18:30 – 5000m
Donne
- 15:30 – 200hs
- 15:45 – Triplo
- 16:00 – 200m
- 16:15 – Disco, Alto
- 16:40 – 800m
- 17:30 – 4x400m
- 17:45 – Giavellotto
- 18:00 – 3000m
Comunicate ad Ugo al più presto chi è intenzionato a partecipare, con indicazione della/e disciplina/e. Il termine per le iscrizioni è giovedì, ma prima abbiamo la situazione e meglio è, anche per organizzarsi con le staffette.
Vi ricordiamo che la manifestazione è aperta ai soli tesserati FIDAL e che, naturalmente, bisogna essere a posto con il certificato medico.
63° Campionato UISP 3-4 giugno (aggiornamento 2)
Aggiornamento 2
Le 2 giornate sono organizzate cosi:
- 3 GIUGNO SABATO – MATTINA: Gare per la categoria Ragazzi (2004-2005)
- 3 GIUGNO SABATO – POMERIGGIO: Gare per Cadetti (2002-2003) e Allievi (2002-2000) + Assoluti e Master
- 4 GIUGNO DOMENICA – MATTINA: Gare per categoria Esordienti (dal 2006 al 2011)
- 4 GIUGNO DOMENICA – POMERIGGIO: Gare per Cadetti (2002-2003) e Allievi (2002-2000) + Assoluti e Master
Inoltre, per tutti coloro che non partecipano alle gare e che non partono per il bel ponte lungo, vi confermiamo che SAB 3 giugno gli allenamenti si svolgeranno regolarmente.
Aggiornamento
INVIARE EVENTUALE ADESIONE ALLA MANIFESTAZIONE IN MODO DA POTER ISCRIVERE LA SQUADRA NEI TEMPI RICHIESTI .
Il regolamento è un po’ complesso, (questa è la versione aggiornata) e vi riporto qui le varie specialità previste per i vari settori.
Settore giovanile
- PULCINI M/F (2008/09) – PRIMI PASSI M/F (2010/11): Biathlon: 50-Lungo o 50-Vortex o 300-Lungo o 300-Vortex.
- ESORDIENTI M/F (2006/07): Biathlon: 50-Lungo o 50-Vortex o 600-Lungo o 600-Vortex.
- RAGAZZI/E (A = 2005 – B = 2004): Triathlon: con specialità base comuni per tutti 60 e 600 più una a scelta tra: Lungo – Alto – Peso Kg 2 in gomma – Vortex Gr 125
- CADETTI (2002/2003): 80 – 150 – 300 – 1000 – Alto – Triplo – Asta – Giavellotto Gr 600– Peso Kg 4 – Staffetta 4×100.
- CADETTE (2002/2003): 80 – 150 – 300 – 1000 – Alto – Lungo – Asta – Peso Kg 3 – Disco Kg 1 – Staffetta 4×100.
Settore Assoulto e Master
- ASSOLUTI UOMINI : 100 – 200# – 400 – 800 – Triplo – Lungo – Disco Kg 2 – Disco Kg 1,75 (Junior) – Peso Kg 7,260 – Peso Kg 6 (Junior) – Staff. 4×100*
- ASSOLUTE DONNE: 100 – 200# – 400 – 800 – Triplo – Alto – Giavellotto gr 600 – Peso Kg 4 – Staff. 4×100*
Settore “Promozionale Amatori M/F”
- metri 3000
Settore “Promozionale Master M/F”
- 400 M/F – Lungo M – Triplo F – PESO M/F
Articolo originale
Qui trovate il Regolamento e il Programma per quanto riguarda il Campionato italiano Uisp su pista che si terrà il 3-4 giugno.
Quest’anno sarà a Rieti, anche in solidarietà con le zone colpite dal terremoto, ed è da noi facilmente raggiungibile, quindi abbiamo deciso di partecipare. Possono gareggiare tutti i tesserati Uisp, dai bambini agli adulti e Master.
Sabato 20 maggio
Domani, sabato 20 maggio, gli allenamenti si terranno regolarmente al campo sportivo della Farnesina ore 10-11 e 11-12
A seguire si formerà la carovana per raggiungere la sede della trasferta sociale (Cortona / Castiglion Fiorentino).
Sono tanti gli appuntamenti che ci interesseranno in questo ultimo mese di attività! Trovate tutto nel calendario già on-line ma vi ricordo qui i prossimi eventi da tener ben presente:
- 20-21 maggio:trasferta sociale a Castiglion Fiorentino (settore senior) o Vivicittà in carcere a Rebibbia (21 Maggio)
- Sab 27 maggio: Trofeo Atleticamo (Categoria Esordienti Ragazzi Cadetti)
- Dom 28 maggio : CdS Ragazzi (2004-2005) – 2°prova
- Sab 3- Dom 4 giugno: Campionati in pista Uisp a Rieti (bambini – ragazzi – adulti)
- Sab 10 giugno: Giornata finale di chiusura corsi
- Sab 17 giugno: News a Palombara
- 4-9 luglio: Campo Estivo Rp
Trasferta sociale 2017 (aggiornamento)
Aggiornamento 3 maggio
Alcune precisazioni: la gara / trasferta di Castiglion Fiorentino è la gara principe del criterium, ed assegnerà punti doppi; nello stesso giorno ci sarà anche la gara del Vivicitta a Rebibbia, che darà comunque, per chi non potesse venire alla trasferta, 5 punti partecipazione (la gara era stata rimandata il 9 aprile scorso ed era in contemporanea con l’ Appiarun).
Chi non lo avesse ancora fatto, comunichi al più presto ad Alessandro la propria adesione alla trasferta, siamo una cinquantina ma ci sono ancora altri posti liberi. Comunicate anche chi intende venire solo per la gara e per il pranzo della domenica. Per Rebibbia date la vostra adesione ad Eleonora entro il 5 maggio!
Articolo originale 29 marzo
Come ogni anno Rifondazione Podistica organizza in primavera la tradizionale trasferta sociale.
Quest’anno abbiamo scelto una gara podistica di circa 10km che si svolgerà il 21/5 a Castiglion Fiorentino nelle vicinanze di Arezzo.
Qui il Volantino della Corri al Boscatello con tutti i dettagli della gara agonistica e delle gare giovanili che si svolgeranno a seguire.
Per la cena, il pernotto e la colazione pre gara abbiamo contattato la Casa per Ferie Betania al centro di Cortona (a pochi km da Castiglione) che ci ha proposto queste tariffe per la mezza pensione in camere multiple:
- Adulti €36.00
- Bambini 4-10 anni €25.00
- Bambini sotto i 4 anni gratis.
Sono in corso trattative per estendere la quota ridotta fino ai 16 anni (dipende dal numero dei ragazzi e dei paganti la quota intera).
Per il pranzo del giorno seguente ci stiamo informando per un ristorantino che soddisfi il palato dei vecchi e giovani podisti rifondaroli.
La partecipazione comporta il versamento di una caparra di 10 euro per ogni adulto, da versare entro Pasqua.
Spero proprio di ritrovarvi in tanti e gagliardi come ogni anno.
Se possibile vi chiederei di cercare di programmare la trasferta per tempo e di dare al più presto la vostra adesione ad Eleonora o ad Alessandro per una migliore riuscita dell’evento.
Daje!!