Corri per il Verde 2013

Domenica 3 Novembre si terrà la prima tappa della Corri per il Verde, storica corsa campestre che attraversa i parchi di Roma, a cui noi come sempre con piacere partecipiamo numerosi. Sarà la prima prova di squadra con classifica di società e un’ottima occasione per correre nella natura, cimentarsi nelle diverse distanze gare, con il giusto spirito che sempre ci contraddistingue.

Prima tappa – Domenica 3 Novembre
Riserva Naturale Valle dell’Aniene (Via Benigni- da Viale Kant)
Ritrovo ore 9.30

Possono partecipare tutte le categorie dai piccolissimi ai grandi agli adulti-genitori (ovviamente è indispensabile essere in regola con iscrizione e CM). Confermare l’adesione alla gara via mail ad Eleonora entro giovedì 31 ottobre ore 12.

Categorie
Giovanili A – Maschili e Femminili
Cuccioli/e 2006–2007  e  successivi – 300m
Pulcini/e 2004–2005 – 8/9 anni – 600m
Esordienti 2002–2003 – 10/11 anni  –  1200m

Giovanili B – Maschili e Femminili
Ragazzi/e 2000 – 2001 12/13 anni – 1500m
Cadetti/e 1998 – 1999 14/15 anni – 1800m

Maschile:
Junior – Promesse – Amatori: 6 km

Maschile e Femminile:
Allievi/e – Juniores F – Promesse F – Amatori F: 4 km

Prossime tappe delle Corri per il Verde:

Seconda tappa – 24 Novembre Roma – Parco della Mistica (zona Tor Tre Teste)
Terza tappa – 1 Dicembre Roma – Parco del Litorale Villa Guglielmi – Fiumicino
Quarta tappa – 15 Dicembre Roma – Parco delle Sabine, vicino Porta di Roma.

Attività Giovanile – Dicembre 2013

Programma di Dicembrequi


Volantino dei corsi – qui

Informazioni sui corsi e su come iscriversi – qui –

Modulo di affiliazione ad RP –qui

Volantino del corso di Monterotondo – qui –

Criterium 2013-2014

Domenica 3 Novembre parte la quarta edizione del Criterium societario, con la prima tappa della “CORRI per il VERDE” che si svolgerà nella Riserva Naturale Valle dell’Aniene (via  A. Benigni).

Continua…

Pissing in action

Oggi esame delle urine per il certificato medico. Ho tenuto la provetta in macchina per ore dentro un barattolo pieno di ghiaccio, chissà se mi fermava la polizia… – Today urine exams for the sports medical certificate. I held the tube in the car for hours inside a jar full of ice, I wonder if the police stopped me …

Pissing in action

Oggi 10km, stretching e recupero, dalle 7:00 a villa Pamphili.

Cuore che non vede / Blind heart

Dopo un anno di assenza dalle gare ho fatto la visita medico sportiva… cambiando medico! Fino all’ultimo sono stato in forse se raccontargli tutte le mie vicissitudini pregresse, ma alla fine mi sono stato zitto! Sul referto del test ergometrico c’è scritto “ECG di base: turba della conduzione intraventricolare dx”, ma pur turbato, nulla mi ha impedito di fare una buona prova (sempre a detta del cardiologo). Mercoledì le urine e poi entro sabato dovrei avere l’agognato Certificato Medico Agonistico!

A blind heart makes an unaware eye...
A blind heart makes an unaware eye…

After an year with no races I visited the sports doctor… changing doctor! Until the last minute I was wondering if telling him about my past adventures, but in the end I shut my mouth! On the report of the test it’s written “basic ECG: right intraventricular conduction disturbance”, but  nothing prevented me from making a good test (according to the cardiologist). Wednesday the urine test, and by Saturday I should have that craved medical certificate!

Swoosh!

Mi hanno chiesto un piccolo disegnetto per i corsi di Rifondazione Podistica dedicati ai bambini che includesse il logo, disegnetto da stampare sulle magliette. – They asked me to make a small sketch to be printed on the T-shirts of the camps that my running team (Rifondazione Podistica) organizes for children.

Swoosh!
Swoosh!

Oggi ottimo allenamento, 14km a Villa Pamphili, lungo la recinzione occidentale, Porta Vascello e Bel Respiro, stretching e recupero.

Staffetta Villa Borghese

Sabato 19 Ottobre si è svolta la XIII edizione della classica Maratona a Staffetta di Villa Borghese, che rappresentava anche l’evento conclusivo del criterium sociale.

Classifiche della Staffetta –  (sito italiamarathonclub)
Classifica finale del Criterium
Foto dei più piccoli (area riservata)

Continua con foto

Convocazione Maratona a Staffetta

Il 19 ottobre si svolgerà la XIII edizione della Maratona a Staffetta di Villa Borghese, anche quest’anno intitolata alla memoria di Mimmo Di Biagio.

Ormai collaudata la spettacolare formula della manifestazione:

  • Squadre composte da cinque componenti, con frazioni di km 8,439 (complessivamente viene coperta la distanza classica della maratona)
  • Il terzo frazionista deve essere una donna ed il quarto un over 45

La partenza è alle 14 di sabato 19 a Piazza di Siena (Villa Borghese), dove troverete il nostro gazebo.
Se non avete intenzione di seguire tutta la gara, ricordate comunque di presentarvi un’ora prima della presunta partenza della vostra frazione (calcolate 30′-40′ per frazione). Tenete presente che sono previste sin dalla mattina anche attività per i ragazzi.

Amarcord – Il racconto dell’edizione del 2010


Sabato si avvicina!
Le nostre formazioni al via:

A) – Guerra U, Tufani, Paolessi, Nulli, Di Stefano
B) – Scozzarella, Gaeta, Ioele, Salvatori, Capizzi
C) – Gentili, Lucidi, Bizzarri, Pompili, Conti

Disponibili in caso di necessità: Bellisio, Mola

C’è ancora la possibilità di schierare una quarta squadra, chiunque abbia voglia di mettersi in gioco lo comunichi ad Ugo al più presto.

In bocca al lupo a tutti.