![49 and running](https://i0.wp.com/www.andywar.net/runningcomics/wp-content/uploads/sites/5/2014/04/runlog-20140413.jpg?resize=455%2C600)
Domenica dedicata ad un lunghetto, 14km a 5’00 a villa Pamphili sotto il sole di mezza mattinata, stiracchiamento e un paio di km per tornare a casa. Chiudo una buona settimana, con i quattro allenamenti che mi sono prefisso: 10km di buon passo, lavoretto, altri 10km e lungo a crescere.