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Se non puoi correre… lancia!

Alla gara di staffetta mi sono fatta male, è da un mese e mezzo che non posso correre e la cosa mi pesa assai. Un giorno presa da una improvvisa e irrefrenabile voglia di correre ho corso mezz’ora piano e poi ho zoppicato per una settimana, ho capito che devo essere paziente ancora, non trovo tempo per  nuotare, che faccio? Ho preso ad andare in palestra al Rosi a fare pesi e tante braccia (con scarsissimi risultati però). Visto che di gareggiare con l’alto ancora non se ne parla, decido che farò il giavellotto. Venerdì prima della gara faccio una “lezione” con Claudia Tavelli, un energica martellista con cui avevo fatto un’altra lezione a ottobre.
Il giavellotto è proprio bello, molta tecnica, se lo fai bene il movimento è molto elegante e la lancia prende una bellissima traiettoria curvilinea per conficcarsi con la giusta angolazione nel terreno. Ma se sbagli anche una piccola cosa, tipo non fai passare il braccio destro sulla verticale o se miri col sinistro troppo in alto, o se rimani sbilanciata troppo avanti con la gamba mentre lasci l’attrezzo, vedi il giavellotto innalzarsi troppo e ad un certo punto cadere miseramente di piatto o sbilenco sul prato e fai un bel nullo.
Con la maestra al fianco che mi correggeva agli errori ero riuscita a fare dei lanci decenti di una ventina di metri, lasciando il giavellotto ben infilzato nel terreno, questo mi ha dato molta soddisfazione.
Giorno della gara, vado in piscina e nuoto fino a un ora prima della gara, poi mi metto il completino RP e arrivo con i capelli ancora bagnati alla Farnesina.
Una quindicina di persone in gara, alcune molto alterate, ce ne sono un paio che sbraitano e inveiscono contro i giudici ad ogni lancio. Altre decisamente improvvisate (una non riesce ad andare oltre la misura di cinque metri), nella pedana a fianco la gara dell’alto e lì rosico veramente tanto perchè mi piacerebbe un sacco gareggiare anche io (a luglio lo faccio però).
Faccio tre nulli e un misero 16,26, non riesco a capire cosa sbaglio, ma non lancio come nelle prove. Comunque mi diverto e prenderò qualche altra lezione, per metterci anche la rincorsa e  correggere gli errori.
Vedo poi che anche Ugo ha gareggiato sabato nei 1500, caspita che tempo (classifiche)!
Rifondaroli, a luglio ci sono i master regionali individuali, non mancate!

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I Fantastici 7

CdS Ragazzi- Finale Regionale- Pomezia- 10 giugno 2015 (classifica)

Siamo partiti in pulmino con un gran caldo e i ragazzi al massimo della loro forma…esplosivi come al solito quanto a chiacchiere e vivacità, sembrava stessimo andando al parco divertimenti, in spiaggia, insomma in vacanza. Cliccate qui per le foto.

Arrivati al campo di Pomezia, con qualche minuto di ritardo, i Nulli ci aspettavano, Alessandro puntuale come sempre e forse preoccuppato che mi fossi persa tra le strade di Pomezia e avessi girato verso il mare. Entrati allo stadio, i ragazzi, guidati da Pietro che gli faceva da supporter, hanno cominciato a capire che a quel punto bisognava concentrarsi, con le altre formazioni schierate e tutte presenti all’appello dello speaker. Pista blu, bel campo, si inizia con l’alto e il vortex, Ruben e Giacomo pronti nelle loro rispettive pedane.

Giacomo lancia, è determinato a migliorarsi, cerca la concentrazione e non si affatica nelle prove. Inizia la gara….e viene fuori un bel lancio, con 41, 10 dà una limatina al suo record personale. Poco vicino Ruben entra in gara con 1.15, azzecca ogni misura al primo salto, l’asticella sale e il gruppetto di ragazzi man mano si fa più piccolo. Supera con facilità 1.40, poi eguaglia il personale 1.46, si va oltre, rimangono in due, con Lorenzo che vola sopra l’asta. Ruben secondo con 1.50, ottima prestazione e anche primato personale.

Iniziano le corse, Andrea e Dado ai 60 ostacoli. Andrea deciso affronta le barriere, gli piace questa gara, “accarezza” l’ultimo ostacolo e arriva al traguardo con grinta. Dado, si regge la schiena prima di partire, ha un dolorino insistente da qualche giorno, ma dice ‘ce la posso fare’, e va…supera gli ostacoli anche lui con decisione. E poi i 60 con Simone che con coraggio affronta i compagni di batteria, alti il doppio, un pò più muscolosi, ma lui non si fa intimorire, continua a parlare fino a un attimo prima della gara. Ma è concentrato, oggi è il nostro velocista e sente la responsabilità, deve dare il massimo. Taglia il traguardo, scuote la testa, ‘troppo grossi’ mi dice appena arrivato! E’ il momento del lungo, Valerio in pedana, tentenna nei primi due salti un nullo e uno indeciso…, poi il terzo va meglio e ottiene la sua buona misura.

Ed ecco i 600, Filippo è pronto, prima batteria, tempi forti, la gara ce l’ha in testa e parte con grinta. Segue perfettamente la strategia che avevamo messo a punto, senza risparmiarsi e non mollando il gruppetto di testa. Forte il passagio ai 400, arriva quarto al traguardo, ottimo piazzamento, è contento ma dice subito ‘potevo fare di più!’.
Sono le 19.30, arriva il momento della staffetta, cresce la tensione, i ragazzi fremono, proviamo un pò i cambi, sono pronti.
Parte forte Simone, dà il testimone a Filippo che divora il rettilineo tutto d’un fiato, passa a Giacomo che cerca di tenere e arrivare il prima possibile da Ruben che lo aspetta impaziente, lo incita, afferra il testimone e corre veloce mettendocela tutta per accorciare le distanze con gli avversari e arrivare al traguardo.

Io e Alessandro, distrutti ma soddisfatti, abbiamo impiegato le ultime forze a richiamare i ragazzi che non volevano saperne di tornare a casa impegnandosi subito in una partita di calcio improvvisata.
Una bella giornata e un bel risultato di squadra: 10° posto nel Lazio!  I fantastici 7 sono stati grandi!

CdS Ragazzi II prova

Bravissimi i nostri giovani atleti….. oltre 10mila punti tra le due fasi provinciali del C.d.S Ragazzi! 3° posto di Ruben nel salto in alto (1.46) e 3° posto di Filippo sui 600 con un ottimo tempo (1.40). Bene anche Giacomo, Dado, Simone, Andrea, nelle loro gare combinate. Record sociale anche sulla staffetta con Tibaldi-De Martino-Ciaccia-Paolucci. E adesso appuntamento per la finale il 10 giugno a Pomezia, da non mancare!

Le foto nell’area riservata. Classifiche e articolo FIDAL.

C.d.S. Ragazzi/e prima prova

GRANDE PROVA DI SQUADRA per i ragazzi che sabato pomeriggio nei CdS si sono impegnati tantissimo, conquistando punti importanti nella classifica di società. La seconda prova sarà domenica 24 maggio, a breve i dettagli. Qui l’articolo di Fidal Lazio con le classifiche e foto dei più piccoli in questo articolo.

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C.d.S. Ragazzi/e + sabato 16

Nel pomeriggio C.d.S. Ragazzi/e alla Farnesina per tutti i bambini e ragazzi che hanno dato l’adesione (in questa pagina l’elenco degli iscritti). Il ritrovo è alle ore 14 , considerate comunque di arrivare almeno 1 ora prima rispetto alla propria gara in programma. Come sempre comunicatemi qualsiasi variazione o disdetta entro le 13 di sabato.

Le date del Campionato di società per le categorie Ragazze/i (2002-2003) sono le seguenti:

Sabato 16 maggio h14 :00 Farnesina
  • RAGAZZI/E: biathlon a scelta (60hs/300/1000/marcia km 2 + vortex/lungo)
  • ESORDIENTI A-B-C M/F:  300m
  • CADETTI/E: 1000m
Domenica 24 maggio, luogo da definire

biathlon a scelta (60/600/200hs + alto/quadruplo*/peso) – staffetta 4 X 100 + gare open

10 Giugno, Pomezia, Finale Regionale

Il nostro obiettivo è di partecipare a tutte e 3 le fasi e portare i ragazzi a coprire le varie specialità previste. In allegato il programma orario,  inviate le adesioni ad Eleonora il prima possibile e non oltre giovedì 14 per poter effettuare le iscrizioni.

Partecipate numerosi!

Per gli Esordienti A-B (2004-5 e 2006-07) sabato è prevista una sola gara sui 300 metri, anche in questo caso mandate subito l’adesione.

Gli allenamenti di sabato per tutti, come già comunicato, si terranno allo Stadio dei Marmi negli orari 10-11 e 11-12.

Cross di Acilia

Si è svolta ad Acilia, nel parco della Madonnetta, la seconda prova del Campionato Societario Master Regionale di Cross. Qui di seguito le cronache dalle sempre presenti Marcella e Paola.

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Acilia, Campionato Regionale di Cross Master.

Il 22 febbraio c’e’ la seconda prova del Campionato di societa’ di cross master valevole anche come campionato individuale, che si terrà al Parco della Madonnetta in Via Bruno Molajoli ad Acilia. E’ consigliata la partecipazione a tutti i tesserati Fidal per cercare di mantenere l’onorevolissimo 6^ posto di squadra maschile  ottenuto dopo la prima prova.

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CdS Master Rocca di Papa

Oggi si è svolta la prima prova del Campionato Regionale a Squadre Master di Cross. Numerosi rifondaroli si sono ritrovati a fronteggiare la grandine al Casale Fortini, in quel di Rocca di Papa. Riceviamo e pubblichiamo una cronaca di Marcella.

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